Life with Bicycle

オヤジの独り言                   CARO SPORT  カーロスポルト

あっかーーーん

超久しぶりにローラーを回してみました。



回すだけなら
普通に乗れるんだけど、

モガクと
綺麗に回せない~~~ 、、、 汗汗

クランクが長ーく感じて、腰が落ち着かず、
ボヨンボヨンしてしまう。
まともなペダリングが出来ないし、
目標スピードに達しない、、、。

心肺機能もさる事ながら、
身体の各所の可動域が狭まり、
動いてないようです。

リハビリ
で、今シーズンも終わりそう、、、

( ´Д`)y━・~~

地球村

春分の日
お休みでした。

今日は、ほんとに久しぶりに、コースケ と
外へ 練習 に出ました。

花粉症の悪化を恐れず、
地球村へ

愛岐道路も、ほとんどコースケに前を引いてもらったにも関わらず、千切られ、、、
地球村への登りも、入り口から千切られ、、、
全く回らない足で、必死に走りました~~


僕は、相当に走れなくなってしまって
コースケに勝てるわけは無いのですが、
コースケが、あの重そうな身体で
シッティングでグイグイ登っていくのをみて、
少し嬉しかったです。

もっと身体を引き締めて
トップスピードを高める練習をして欲しいなー。
頑張ってくれ~~‼️ コースケ~~‼️

半年ぶり~

今日も 親子そろって のインドアトレ



僕は昼中は仕事なので許してもらうとしても
コースケまでもが、夜にインドアで
オヤジと変わらない練習量では
強くなれるはずが無いのですが、、、

以前なら、
なめてんのかー💢💢
と、腹が立ちましたが、
2年間の様子をみてきた最近は、

諦められるようになりました、、、
( ´Д`)y━・~~

春からは最後の年
三年生
せめて夏までは、
全力
で、打ち込んで欲しいです。
頑張ってくれ‼️ コースケ。

僕は今日
半年ぶりに、カロスポルール4kp の
ミドルパワー
を実施しました。

484w 493w 479w

全力で もがけず、出し切れない典型的な数字の羅列、、、。

この半年間
確かに、全力
とは無縁の インターバルトレーニング をしてきた結果、
ある程度のペースでの 耐え
の練習をしてきてしまったようです。
( ´Д`)y━・~~

目指せ‼️
短時間高効率練習

メニューと、練習方法を見直します。
頑張ります。

せめて現状維持

日曜日
今日も
名城自転車天国
で、自転車整備でした。

師走の日曜日
寒くなかったおかげか、
子供さん連れのファミリーを中心に、大賑わいでした。

コースケは先週から
テスト週間
を、理由に全く練習してません、、、
留年
を、匂わされると、
何も言えなくなってしまう、、、
( ´Д`)y━・~~

僕もなかなか乗る時間を作れませんが、
コースケよりは、僕のが少しでも乗ろうとする姿勢があると思うよ。

今日も、三本ローラーと、
パワマでタバタプロトコル。

ほんとに乗る時間をつくれてませんが、
せめて現状維持
出来る限り
春までに上げていきたいですー。
( ´Д`)y━・~~

下降の一途

今日まで、
名古屋競輪
で、お仕事でした。

土曜日で、
さらに
ガールズ競輪
ということもあり、ホームストレッチのフェンス前には、多くの競輪ファンがいらしてました。
ありがとうございます。

家に帰ると、
毎度のことながら
インドアトレーニング主体
の、コースケ が、ローラーに乗ってました。


ローラーを回す コースケ は、
ローラー を主体に練習してるだけのことはあり、
ローラーと良い関係を築いたようで、
綺麗に乗っていて、
強そうにみえました、、、
( ´Д`)y━・~~

負けてられないので
僕も乗りまして、
久しぶりに、
パワーマックス
4.0kp
1分モガキ
を、してみたら
夏頃の数値マイナス
20~30w


しかも、しっかりと
オールアウトが出来ない、
出し切れない状態になってしまってます~~、、、
順調に下降の一途を辿っております、、、
( ´Д`)y━・~~

春までには
1キロに挑めるように、、
頑張ります。

ま、
そんなつもりで~
って、ことですよ。。。
ほんとに挑むってことでは無く、、
( ´Д`)y━・~~

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