Life with Bicycle

オヤジの独り言                   CARO SPORT  カーロスポルト

定光寺

今日はピストロードです。

定光寺の池の周りで インターバルダッシュ × 5本 です。

しかし、ギアが変えられないっていうのは、池にたどり着くまでの上りがフッラフラで止まってます・・。

今日はスタート地点の速度を極力ゼロからになるようにモガキました。
極軽く上っているので、スピードに乗り切って回すというよりはずっと踏ん張りっぱなしのこのモガキ、気持ちは マーク カベンディッシュ なんですが、全然スピードが出てません(-。-)y-゜゜゜

4本目までは、MAXが落ち込みながらも頑張ったんですが、5本目は全く力が入りませんでした。。

4本目で一杯だったんですが、ここの公園でよく見かける、ボーダーコリーと女性の飼い主さんが、僕がインターバルをしている間中、今日はいつものフリスビーでは無く、ボールで激しくトレーニングをしているのを見て、「犬くんだって頑張って練習しているんだ」と、自分に喝を入れ、5本目に突入しましたが、駄目なものは駄目でした・・。  犬くんに負けてるな~。。

しかし、乳酸の溜まり方が良くないかも・・?
短距離練習をしっかりやっていると、モガキのあと、パンッと筋肉が張り、出し切ればしっかり乳酸に筋肉を縛られる感覚があるけど、最近、無い・・。

良い張りがつくれないし、出し切れていない。

配分が止まってからというもの、ロードレーサーでの練習が多すぎたかもしれない。

この辺がすごく難しいよね~。
乳酸が溜まらないということはつまり、クレアチンやグリコーゲンを爆発させて速筋を動かしていないってことだよね~・・。
有酸素システムでは短距離競技に対応できませんぜ~。。

練習の中で速筋に目を覚ましてもらわないとヤバイっす。

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